リラックスできる最適な方法!体験談・口コミ

ふわふわな枕とふわふわなお布団にゴロゴロする

性別:
女性
年齢:
43
住まいの地域:
茨城県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
あんまり気張らない事。笑いを絶やさない。ナーバスを嫌い、なるようになると思います。絶対してはいけないことは、こだわる事。自分をリラックスさせたいならば、思って下さい。体は素直にどなたでも、できています。どなたでも、なれます。ヒケツは、難しい考えを捨てる。自分を複雑にしないで、シンプルにしていく。出来ることをピックアップして、紙に書いて、実行できたら、二重丸とかね。結構文字を書いてると難しそうでしょ?でも、違うんですよ。簡単なんです。人は誰でも願望はあります。それを実現するかです
あなたのリラックス方法を教えてください。:
リラックス方は楽に考えるイコール自分ができて、やりきれる事を考えるんです。難しく考えない。ふわふわな枕とふわふわなお布団にゴロゴロする。足を高くして、ふーと息をはきます。そうしたら、今日は頑張ったなあと自分を誉めて下さい。それから、ダイエットしたいなら、まず、鏡を見て、自分に聞く。どうしたいのか。自分をどんな風に変身させたいのかを聞くんです。自分を鏡に映して行くと次第に見えてくるものがあります。ダイエットしたいなら、どんな方法がよいのかも、よーくシンキングしないとだめです。ちゃんと決めないと、あやふやで、体に非常に負荷がかかりますので、よくないです。やはり、痩せるには、健康的で、ないといけません。だから、食べないから痩せるではなく、食べる。そして、運動めんどくさいではなく、家事をこなし、近所ウォーキングしましょうか。歩きたくない方には、腹筋をしたら、いかがでしょうか。体は素直にかたります。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
低反発枕、甘い香りのアロマオイル、バニラ、イチゴ、バラ、羽毛100%布団セット。オルゴール。バスタイム入浴剤。ミルク。シャンプーリンスポーラの。枕カバーは、やさしめのタオル。ローズマリーハーブティです

 

頭で考えずに素直に体が欲しがるものを食べるようにしています

 

性別:
女性
年齢:
44
住まいの地域:
愛知県
リラックス方法について何を(どこを)気にしていますか? :
体全体と頭(脳)がリラックスできるか
あなたのリラックス方法を教えてください。:
とにかく無理をしないようにすることと、自分の心の声を聞くようにすることを心がけています。たとえば、食べたいものがあった時、”これを食べると太る、これは体に良くない”などと頭で考えずに素直に体が欲しがるものを食べるようにしています。また、ストレッチなどで体をほぐした後、大の字になって床にあおむけになってしばらくの時間そのままで過ごします。その時、なるべく静かな環境であることが大事で、音楽もかけないし、テレビもかけません。ただ自然に流れる音だけにしておきます。後は足湯を行うことです。温かいお湯に自分の好きなアロマオイルを入れ、足をひたします。足だけでも湯につかっていると体の筋肉がいい加減にゆるみ、リラックスしていきます。すると、体全身に血流がうまくいき渡るようになり、自然に体がじわじわと温まってくるのがわかります。何となく体や疲れた脳がリラックスすることに因り、体の流れが良くなり代謝が良くなります。以上のことは体の代謝をよくし、めぐりを良くすることでダイエット効果にもつながります。
リラックスグッズなどで、おすすめはありますか?(または、あなたが欲しいもの):
足湯のバスタブ、アロマオイル。